사무실 점심 시간 아이디어: 스크롤하지 않고 휴식하기

점심 시간에는 노트북을 닫고 휴대폰을 집어들고 다음 시간에는 메시지에 답하거나 짧은 동영상을 시청합니다. 휴식 시간이 끝나면 식사를 마쳤지만 스크린에서 간신히 물러나셨습니다.

더 나은 점심 시간을 위해 정교하게 작업할 필요는 없습니다. 짧은 산책일 수도 있고, 작업대가 아닌 다른 곳에서 식사할 수도 있고, 알림 없이 조용한 자리에 앉을 수도 있고, 눈을 감고 몇 분 동안 있을 수도 있습니다. 유용한 선택은 휴식을 원하는 것에 따라 달라집니다. 즉, 같은 자세로 앉아 있는 것, 대화, 화면 또는 여전히 사용할 수 있다는 기대 등입니다.

필요한 변화부터 시작한 다음 이를 적용할 방법을 선택하세요. 점심 식사가 나머지 근무일과 다른 느낌을 주기 위해 장치나 세심하게 계획된 루틴이 필요하지 않습니다.

1. 아침에 제공되지 않은 휴식 유형을 선택하세요.

아침 통화 후 또 다른 대화가 다운타임처럼 느껴지지 않을 수 있습니다. 혼자 일한 후에는 동료와 함께 식사하는 것이 바로 당신이 원하는 것일 수도 있습니다. 어느 쪽도 좋은 휴식에 대한 상대방의 생각을 따를 필요는 없습니다.

휴대전화를 손에 넣기 전에 다음과 같은 간단한 질문을 해보세요. "이사를 하시겠습니까, 아니면 친구를 사귀시겠습니까, 아니면 잠시 혼자 있게 하시겠습니까?" 그 대답은 점심시간에 하는 긴 꿀팁 목록보다 더 유용할 때가 많습니다.

눈을 감고 잠시 쉬어가려면 잠시 업무에서 벗어날 수 있는 안정적인 좌석을 선택하세요. 산책할 때는 경로와 시간을 확인하세요. 선택지도는 출발점입니다. 귀하의 직장과 개인 취향에 따라 무엇이 실용적인지 결정됩니다.

이러한 옵션을 결합할 수 있지만 하나의 점심 시간에 모든 옵션을 맞출 필요는 없습니다. 식사를 서두르지 않고 걷는 것은 이메일을 확인하지 않고 편안한 곳에 앉아 식사하는 것보다 반드시 더 나은 계획은 아닙니다.

2. 직장에 집중하지 않는 곳에서 식사하세요

책상에서 새 메시지를 받으면 "한 가지만 확인하는 것"이 ​​다른 작업으로 바뀔 수 있습니다. 식사를 식탁, 안뜰 또는 기타 허용된 공간으로 옮기면 점심을 아침 시간의 연장으로 여기지 않는 것이 더 쉬워집니다.

작업장을 떠날 수 없는 경우에는 대신 작은 경계선을 만드십시오. 작업 내용을 저장하고 키보드를 옆으로 치운 다음 역할에서 허용하는 가용성 설정을 사용하세요. 누군가 수신 요청을 모니터링해야 하는 경우 모든 사람이 동시에 연결을 끊을 수 있다고 가정하기보다는 보호 조치에 동의하십시오.

동료들과 함께 식사하는 것은 환영받는 휴식이 될 수 있습니다. 또한 조용한 것을 선호하는 사람들을 위해 공간을 남겨두는 것도 도움이 됩니다. 함께 나누는 점심이 꼭 팀 활동의 의무사항이 될 필요는 없고, 조용한 점심을 해결해야 할 문제로 취급할 필요도 없습니다.

점심 식사가 회의 사이의 짧은 간격일 경우 계획을 작게 유지하십시오. 먼저 식사를 한 다음 남은 시간을 설정 변경에 사용하십시오. 휴식 시간이 긴 동료를 따라할 필요는 없습니다. 오늘 책상 밖에서 식사하는 것이 유일한 실질적인 변화라면, 그것은 여전히 ​​휴식 시간의 시작과 끝을 명확하게 해줍니다.

3. 다른 목표로 바꾸지 않고 짧은 산책을 하세요

산책은 장소와 활동의 직접적인 변화를 제공합니다. 실제 시간에 맞는 경로를 선택하십시오. 건물 주변, 접근 가능한 실내 공간 또는 주변 환경과 날씨가 적합한 경우 외부.

단계를 측정하거나 가장 빠른 동료를 따라갈 필요가 없습니다. 이 점심 시간 옵션의 요점은 워크스테이션을 잠시 떠나는 것이지 또 다른 성과 목표를 세우는 것이 아닙니다. 자신에게 편안하고 적합한 움직임을 선택하세요. 걷는 것이 실용적이지 않을 때 좌석이나 설정을 바꾸는 것이 대안입니다.

평소 휴대전화를 읽으며 걷는다면 이동 경로의 일부 동안 휴대전화를 치워두세요. 실용적인 이유로 모든 여유 시간을 콘텐츠로 채우지 않고도 휴대할 수 있습니다. 길을 건너거나 계단을 이동할 때 화면을 확인하지 마세요.

동료와 함께 나가기 전에 길이에 대해 합의하십시오. “우리 블록 끝까지 갔다가 돌아올까?” 개방형 외출보다 점심 시간에 맞추기가 더 쉽습니다. 날씨가 좋지 않으면 접근 가능한 실내 경로를 이용할 수 있습니다. 사용할 수 없는 경우에는 대신 편안한 설정 변경을 선택하세요.

4. 휴식 시간을 조금 남겨두세요.

모든 일시 정지에 팟캐스트, 비디오 또는 작업이 필요한 것은 아닙니다. 아침이 음성과 알림으로 가득 차 있었다면 조용히 앉아 있는 것이 가장 매력적인 선택이 될 수 있습니다.

지지되는 좌석을 찾아 노트북을 치우고 주변을 둘러볼 것인지, 눈에 띄지 않는 소리를 들을 것인지, 아니면 눈을 감을 것인지 결정하세요. 가방과 소지품을 안전하게 보관하고 공간 규칙을 준수하세요. 돌아올 때 알림이 필요한 경우 시간을 확인하기 위해 화면을 반복해서 다시 열기보다는 휴대전화를 옆으로 치워두기 전에 설정하세요.

꽉 찬 사무실은 프라이버시를 많이 제공하지 못할 수 있습니다. 이 경우 지정된 휴식 공간이나 다른 점심 식사 장소가 액세서리보다 더 중요할 수 있습니다. 조용한 휴식을 취하기 위해 전시된 느낌을 가질 필요는 없습니다.

팀의 경우 이는 시작하기에 유용한 장소입니다. 장비를 구입하기 전에 일반적인 휴식 옵션을 제공합니다. 일상적으로 통화를 위해 사용되는 방은 단지 웰니스 제품이 있다고 해서 조용한 공간이 될 수는 없습니다.

5. 눈 마사지기가 들어갈 수 있는 곳과 들어갈 수 없는 곳

눈 마사지기는 눈을 감고 휴식을 취하는 데 필요한 선택적인 방법 중 하나입니다. 이미 작업을 중단하고 편안하게 앉아 화면이나 주변 환경을 볼 필요가 없을 때 더욱 의미가 있습니다. 하나도 없이 동일한 휴식을 취할 수도 있습니다.

일반적인 상황을 생각해 보십시오. 점심 식사가 끝났고, 조용한 장소에 적당한 자리가 있고, 서두르지 않고 개인 기기를 꺼내고 사용하고 치울 수 있는 충분한 시간이 있습니다. 바쁜 리셉션 데스크에서 착용하고 방문객에 대한 책임감을 유지하는 것보다 더 현실적인 설정입니다.

이메일 응답, 화상 회의 참석, 회의실 간 이동 또는 활성 워크스테이션 모니터링을 위한 액세서리가 아닙니다. 귀하의 역할에 즉각적인 주의가 필요한 경우 먼저 휴식을 취하거나 해당 직무에 적합한 옵션을 선택하십시오.

제품 참조: Meilan Y8 Meilan은 Y8을 열, 진동 및 Bluetooth 오디오 기능을 갖춘 에어백 눈 마사지기로 나열합니다. 사무실 휴식 옵션의 경우 기능 수를 기준으로 선택하기보다는 제공되는 정확한 구성, 작동음, 컨트롤, 핏 및 지침을 확인하세요. Y8 제품 참고자료 살펴보기 →

공식 제품 사진. 소리 동작, 개인 맞춤 및 제공된 구성은 자체 점검이 필요합니다.

오디오는 상황에 따라 달라지는 기능의 좋은 예입니다. 음악은 개인적인 환경에 적합할 수 있습니다. 음성 안내나 작동 소리는 동료 옆에서 반갑지 않을 수 있습니다. 실제 제품 샘플이 시작, 실행 및 중지될 때 어떤 작업을 수행하는지 확인하세요. Bluetooth 기능은 모든 사운드를 음소거할 수 있도록 설정하지 않습니다.

사용하기 전에 안경, 콘택트 렌즈, 피팅, 사용 시간 및 세척에 대한 지침을 포함하여 정확한 제품 모델의 적합성 경고 및 지침을 읽으십시오. 제품 이미지를 보고 보편적인 "10분 사무실 루틴"을 만들어내지 마세요. 눈 상태, 최근 시술 또는 기타 상황으로 인해 적합성에 대한 의문이 제기되는 경우, 시도하기 전에 적절한 의료 전문가에게 조언을 구하십시오. 사용이 불편할 경우 중지하십시오.

눈 마사지기는 시력 교정, 눈 상태 치료, 수면 대체 또는 점심 식사 후 더 나은 성능을 보장하는 방법으로 제시되어서는 안 됩니다. 여기서 그 역할은 더 좁습니다. 누군가가 적절한 휴식 시간 동안 사용하도록 선택할 수 있는 개인 장치입니다.

6. 꺼내는 것만큼 쉽게 버리도록 하세요

사무용품 중 덜 매력적인 부분이 사용 여부를 결정하는 경우가 많습니다. 가방이나 서랍에 넣을 공간이 있나요? 지침을 쉽게 찾을 수 있습니까? 반납하기 전에 청소와 보관을 완료할 수 있나요?

세션뿐만 아니라 휴식시간 전체를 확인하세요 접힌 Y8 사진은 사진 보관에 도움이 됩니다. 휴대용 케이스가 포함되어 있는지 또는 장치가 계획한 가방에 맞는지 여부는 확인되지 않습니다. 사용하려는 수납 배치로 실제 제품 샘플을 사용해 보세요.

개별 장치의 경우 액세서리와 청소 지침을 함께 보관하고 해당 재료에 대해 승인된 방법을 사용하십시오. 사용 가능한 소독제를 표면에 뿌리거나 닦을 수 있다고 가정하지 마십시오. 충전 지침을 따르고 충전이 허용되는 동안에는 사용하지 마십시오.

고용주에게 공용 장치는 다른 문제를 추가합니다. 사용자 간에 누가 청소하는지, 승인된 프로세스가 실용적인지? 해당 질문을 해결하지 않고 개인적으로 할당된 제품을 공유 화장실 편의 시설로 바꾸지 마십시오. 관심 있는 직원에게 개별 옵션을 제공하면 사용자 간의 인계를 피할 수 있지만 여전히 완전한 키트와 지원 경로가 필요합니다.

7. 실제로 반복하고 싶은 점심 시간을 만드세요.

회의 사이에 짧은 간격만 있는 날을 상상해 보십시오. 노트북을 멀리하고 잠시 산책을 하는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 다른 날에는 더 조용한 좌석에 앉아 눈을 감고 잠시 쉬는 것을 선호할 수도 있습니다. 두 중단 모두 장치를 포함하지 않기 때문에 불완전하지 않습니다.

눈 마사지기를 사용해보고 싶다면 먼저 설정이 제대로 작동하는지 확인하세요. 편안한 좌석, 업무에서 벗어난 진정한 시간, 적절한 지침, 장치를 보관하는 실용적인 방법 등이 있습니다. 제품은 점심을 더 복잡하게 만들기보다는 휴식 시간에 맞춰야 합니다.

선택적 직원 복지 제안을 구축하는 고용주의 경우 동일한 원칙을 유지하십시오. 제품 모델을 선택하기 전에 사람들이 이런 종류의 휴식을 원하는지 물어보십시오. 그렇지 않은 사람들에게는 대안을 제시하고 실제 의도된 환경에서 제품 샘플을 평가해 보십시오. 당사의 사무실 기기 선택 가이드는 개인 할당과 직장 사용 간의 폭넓은 선택을 다룹니다.

직원 휴식을 위한 눈 장치 옵션을 고려하고 계십니까?
Meilan에게 의도한 설정, 대상 시장, 대략적인 수량 및 장치를 개인적으로 할당할지 여부를 알려줍니다. 주문을 결정하기 전에 현재 Y8 제품 샘플, 구성 세부 사항, 작동 지침, 소리 동작 및 청소 정보를 문의하십시오.
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몇 가지 실용적인 질문

화면 없이 휴식을 취하려면 눈 마사지기가 필요합니까?

아니요. 조용한 좌석, 짧은 도보 거리 또는 휴대폰에서 멀리 떨어진 점심 식사는 그 자체로 완벽한 옵션입니다. 장치는 그것을 원하고 적절하게 사용할 수 있는 사람을 위한 선택적인 추가 항목입니다.

계속 일하면서 사용할 수 있나요?

화면을 보지 않고 업무를 수행하는 데 시각적인 주의가 필요하지 않을 때 휴식을 취하도록 계획하세요. 걷거나 운전하거나 장비를 조작하는 동안에는 사용하지 마십시오.

사무실 세션은 얼마나 길어야 합니까?

정확한 제품 모델의 지침과 제한 사항을 따르십시오. 장치 세션을 전체 휴식 시간으로 간주하기보다는 설정, 필요한 청소 및 보관 시간을 남겨 두십시오.